Alimentação saudável, corpo em forma e bom divertimento. Para muitos, essas são preocupações básicas para um verão perfeito. Muitas vezes, porém, por falta de alguns cuidados simples, a tão esperada estação deixa marcas que poderiam ser evitadas. Com o forte calor, é importante prevenir acidentes ou problemas como insolação, diarréia, desidratação, entre outros. De acordo com o Dr. Galdino Silva (CREMEB 9013), da Coordenação de Relacionamento com Agência Nacional de Saúde e Promoção à Saúde (C-RPS) da Unimed Salvador, as crianças e os idosos devem estar em alerta. “As crianças porque a vontade de brincar é muito maior do que atender a solicitações do organismo como beber e comer. Já os idosos, podem desenvolver disfunção no sistema de regulação da temperatura corporal (Hipotálamo) e, em função de não sentirem sede, acabam se desidratando”, diz.

Todo mundo sabe: a pele precisa de um cuidado especial durante o período. A preocupação maior é, evidentemente, o câncer de pele. Apesar de não ser uma "doença de verão", essa é a hora de se proteger. Não é em um único verão que uma pessoa pode desenvolver uma doença, mas o acúmulo de verões sem proteção é um grande fator de risco. Por isso, para se proteger de envelhecimento precoce, queimaduras e, principalmente, do câncer de pele, o uso de protetor solar é fundamental. A seguir, algumas dicas para o verão destacadas por Dr. Galdino, mestre em medicina interna e especialista em medicina desportiva.

Dicas

• Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.
• Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.
• Use filtro solar, sempre.
• Beba muita água, sucos ou outros líquidos capazes de repor as perdas pelo suor.
• Não se exponha ao sol sem protetor solar de fator 15 ou maior.
• Alimente-se regularmente, preferindo refeições leves, com muitas frutas, verduras e legumes. Você se sentirá mais disposto.
• Cuide da higiene e conservação dos alimentos.
• Use sempre chinelos em praia, piscina e banheiros públicos para evitar micoses. Muita higiene e seque bem os pés.
• Evite contato com água de enchente. Isso evita a leptospirose e outras doenças infecto-contagiosas.
• Limpe e mantenha completamente tampadas as caixas d´água residenciais. Mantenha jardins e quintais limpos e drenados. Não deixe acumular água em latas, vasos de plantas, pneus e outros objetos.